* 군살 없는 탄력 바디라인 만들기
* 쉽고, 재미있는 다이어트!!
* “밸리댄스를 60분 췄을 때, 600kcal 소비의 효과를 볼 수 있습니다.”


PROGRAM

PART 1. 워밍업, 힙턱, 힙범프, 힙서클, 딥힙서클, 힙트위스트, 힙슈미
밸리댄스를 시작하기 전 준비운동으로 긴장된 근육을 이완시키고 파워스텝으로 신진대사를 촉진시켜 심폐기능을 향상시켜 줍니다.

워밍업(Warming up) : 밸리댄스를 시작하기 전 준비운동으로 긴장된 근육 이완
힙턱(Hip Tuck) : 케겔운동, 복부비만 해소
힙범프(Hip Bump) : 옆구리 지방제거, 고관절 유연성 향상
힙서클(Hip Circle) : 질 수축운동, 골반 유연성 강화
딥힙서클(Dip Hip Circle) : 전신운동, 스트레칭 효과, 대퇴부 스트레칭
힙트위스트(Hip twist) : 변비해소, 내장기능 강화, 옆구리 지방제거
힙쉬미(Hip Shimmy) : 지방연소, 허벅지 지방제거

PART 2. 힙업/힙다운, 바이시클, 숄더슈미, 스네이크암스, 턱롤링
한국체형에 맞춘 과정으로 초보자에게 적합한 동작을 하나하나 배웁니다.

힙업/힙다운(Hip Up/Hip Down) : 힙업효과, 옆구리 지방제거, 탄력 있는 허벅지
바이시클(Bicycle) : 옆구리 지방제거, 고관절 유연성 향상
숄더쉬미(Shoulder Shimmy) : 탄력 있는 가슴, 팔뚝 군살제거)
스네이크 암스(Snake Arms) : 팔뚝 군살제거, 아름다운 어깨라인
턱롤링(Tuck Rolling) : 케겔운동, 승마운동, 근육수축, 골반근육강화

PART 3. 체스트웨이브, 가슴서클, 밸리롤, 츄츄슈미, 힙푸쉬, 힙에잇서클, 마야
바디라인이 좋아지는 밸리동작을 하나하나 배웁니다.

체스트웨이브(Chest Wave) : 척추교정, 상체 유연성 증대
가슴서클(Chest Circle) : 복근강화, 가슴 업 효과, 상체유연성 강화
밸리롤(Belly Roll) : 윗몸 일으키기 효과
츄츄쉬미(Choo Choo Shimmy) : 전신 다이어트, 허벅지 근력강화
힙푸쉬(Hip Push) : 외복사근/내복사근, 유연성 강화
힙에잇서클(Hip Eight Circle) : 11자 복근 만들기
마야(Maya) : 아름다운 허리라인

COMPINATION 1.
COMPINATION 2.
COMPINATION 3.


야스민소개

* 야스민 (서은희) Yasmin
* 홈페이지 www.thechoom.com/ 모바일 thechoom.foredu.kr

- 야스민의 벨리댄스 스쿨 대표
- 한국 더에스벨리댄스 협회장
- The S Belly 무용단 안무가 및 예술감독
- (사)대한실용무용총연맹 이사
- (사)한국문화예술교육총연합회 이사

* 2005,2009 터키연수/ 2008,2009,2010,2011 이집트연수/ 2009 일본연수/ 2012 러시아연수
* 2012 중국 베이징 인터네셔널 벨리댄스 페스티벌 초청 워크샵 및 갈라쇼 대회심사위원 위촉
* 국내외 벨리댄스 대회 및 살사댄스 대회 심사위원 및 최고지도자상, 공로상수상
* 전국투어 작품 워크샵 진행

[ 방송 및 매거진 ]
MBC 화제집중/KBS 아침마당/MBC 드라마<비밀남녀>/GS 홈쇼핑, 현대홈쇼핑/
KBS 웰빙건강 테크 5회분/여성 동안 TV 5회분/댄스 TV 정기/
매일경제 시사매거진/신디더퍼키3월호/YTN단독인터뷰/이숙영의 파워 FM보이는 라디오출연/
영화<조폭마누라3>출연/조선일보/KBS 감동매거진 행복한 오후/29회 청룡영화상
가든파이브 CF출연/YBN, GS강남방송 <야스민의 벨리라인 만들기>시즌1,2 연출 및 진행
알파라이징 SK텔레콤 CF촬영/tvn 코리아 갓 탤런트 세미파이널 안무 및 공연
무한도전과 함께 신한금융CF/UV 뮤직비디오 <트랄랄라>/
온스타일 <연애성형프로젝트SOS>/OBS 검색녀

[ 공연 및 활동 ]
현대백화점, 롯데 백화점 공연
63빌딩 굿모닝 신한 증권 연말공연/대한 의사 협회 초청공연
하얏트 호텔 평화의료재단 자선파티 공연/최성수 디너쇼 찬조출연 공연
하얏트호텔 JS Holding 사업설명회 공연/ 크로커다일 레이디 패션쇼 축하공연
리츠칼튼호텔, 라마다호텔공연/가수 미나 안무참여/
제1회 야스민 밸리댄스 정기공연/올림픽 펜싱경기장 라틴페스티벌 초청공연
국악그룹 초콜렛 쇼케이스 찬조공연/타워팰리스 펜트하우스 초청공연
부산 살사파티 초청공연/2009~2012 멜론 악스홀 살사 컴피티션 축하공연 및 심사위원
하이 서울페스티벌 청계천,이태원 공연/조선호텔, 힐튼호텔공연/
코엑스 TTL ZONE 폴리네시안 댄스 쇼케이스/코엑스 TTL ZONE The S Belly 쇼케이스
국립국어원 공연/우쿨렐레세상 초대공연/재즈가수 윤희정 콘서트 “우스크다라” 찬조공연
강남 페스티벌 공연/대학로 페스티벌 공연/2009 Festival with Soliste(in Busan)
iMBC 폴리네시안 댄스 홍보 영상 /가수 함소원 안무 참여/신인 연예인 트레이닝
벨리댄스영화 “롤라” 시사회 공연/양평 천사의 집 봉사공연/
국민건강 마라톤 대회 오프닝 공연/영주풍기인삼축제 공연/
대한의사협회 그랜드 힐튼호텔 공연/농협 20주년 창립 기념공연/
고양시 꽃 박람회 메인 공연/영등포 아트홀 “장애인의 날”초대공연
Latin festival 초대공연/Japan Tokyo 워크샵 및 공연 활동/YBN 초청 문화의 거리 공연
2009~2011 이집트 나일그룹 페스티벌 참여
사단법인 대한실용무용총연맹 발촉식/현대백화점 공연
나인스에비뉴 쇼케이스/LG DISPLAY 기업체 공연 및 특강/
용인예술제 공연 /그랜드 힐튼호텔공연/THI 레브론 헤어콜렉션 2010 공연
삼성전자 하우젠 미즈선발대회 공연/민간자격등록기관 제2010-0189로 지정
2010 이집트 나일그룹페스티벌 참여/이집트 나일그룹페스티벌 컴피티션그룹부분 3위수상
2nd코리아벨리댄스챔피언쉽 종합우승/2010 더에스벨리 클럽파티개최(압구정)
승마인의 밤 초대공연/한양대학교, 고려대학교 동문회공연/경찰의날 축하공연
횡성더덕아가씨선발대회 축하공연/강원랜드 산타페스티벌 공연
한국문화예술총연합회 송년의 밤 공연/한국문화예술총연합회 이사위촉
세계 춤의 날 벨리댄스대표서울광장 공연/
2011 푸조와 함께하는 클럽파티개최/러시아 누르페스티벌 참가
연극 <고글을만나다> 스페셜게스트/SK Telecom 송년모임 축하공연
㈜ 우명홀딩스 코리아 Super GT 조인식 공연/한국문화예술교육총연합회 워커힐호텔 공연
한국문화예술교육총연합회 문화교육공로상수상
한국방송통신대학교 동문회 및 취임식 축하공연/연세대학교 공과대학원 오리엔테이션 축하공연/월드 제주 춤 페스티벌 심사위원 및 축하공연/제5회 어린이 청소년 전국벨리댄스대회 심사위원/제주도 롯데호텔공연/중국 베이징 인터내셔널 벨리댄스 페스티벌 초청 워크샵 및 갈라공연/2012 더에스벨리 콘서트 첫번째 이야기 - What women want! 연출 및 안무
솔루나아트센터 개관식 축하공연/부산 게다 페스티벌 갈라공연 및 워크샵진행
신시아 인터네셔날 벨리댄스 페스티벌 심사위원 및 갈라쇼/삼성전자 테크 콘서트
Asia Latin Music & Salsa Festival 축하공연/하남문화예술회관 공연
World in Jeju colorful CHOOM festival 심사위원 및 갈라쇼/
초청환경인의 밤 공연/ 부산 한국정통 벨리댄스 협회 춤 내림 공연/ 안동국제 탈춤 페스티벌