렛고 시리즈 요가와 척추는 허리 통증같은 질병을 다룹니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리의 요가 수행은 많은 이들에게 도움이 되었고 척추 통증을 덜어 주었으며 더욱 더 행복하고 건강한 삶을 선물해 주었습니다. 요가와 척추에서는 척추 통증의 원인과 영향을 설명하고 2000년 미세스 월드 아디티 고비트리카가 척추 통증을 예방하는 요가아사나를 수행합니다. 이 DVD는 아사나의 효과와 여러가지 동작으 ㄹ따라하기 쉽게 설명합니다.


- 인도 힐링요가의 특징

1. 쉽게 따라할 수 있는 동작 설명
2. 효과와 질병을 설명하는 최상급 2D와 3D 영상
3. 영양사 무두리 소마니의 영양관리 제안
4. TV와 영화로 유명한 무케쉬 카나의 요가와 요가찰야 아비니쉬 티와리 소개

- 요가를 하기전에

1. 요가는 공복의 상태에서 시작해야 합니다.
2. 요가를 시작하기 전 5분에서 10분정도 준비운동을 해주세요.
3. 목욕/ 샤워는 요가를 하기 전에 합니다.
4. 요가에서는 호흡이 아주 중요합니다.
5. 모든 요가 동작은 결가부좌 자세로 시작합니다.
6. 요가기도의 평온하고 안정된 마음은 모든 질병과 문제를 멀리 할 수 있습니다.
7. 요가를 끝내고 한시간 후 샤워를 하고 가벼운 식사를 합니다.