* 자연 분만이 쉬워 지는 임신부 요가 !!

결혼후 임신을 기다리며 요가 학원을 다니는 것 보다는 임신을 위한 요가 DVD를 사서 혼자서 매일같이 따라해 보는것이 최상의 방법입니다. 혼자서 아무데서나 틈틈히 요가를 하면 자연분만을 하는데 아무런 부족함이 없습니다.매일같이 DVD에 수록되어 있는대로 동작만 따라 하면 그만입니다.

1)자궁이 튼튼해 지는 골반자세
2) 자연분만을 돕는 합장 ,합족자세
3) 빠른순산을 돕는 웅크리고 있는자세
4) 활력을 되찾아주는 박쥐자세
5) 몸안에 독소를 없애주는 아기자세
6) 모유수유에 좋은 합장자세

이 임산부 요가 DVD는 39세 첫아기를 자연 분만한 경험을 바탕으로 요가를 하면서 아이를 순산하는 비결을 알려줍니다

1) 자연분만을 위한요가와 태교
2) 마음을 안정시키는 호흡과명상
3) 임산부에 꼭 필요한 이완 휴식법
4) 출산전 시기별 요가 프로그램
5) 출산시 호흡법과 몸매를 되살리는 산후 요가로 수록되어있습니다