정통 요가 중 다이어트 효과가 있는 동작들로 재구성된 현대 요가

1. 폐활량을 늘리고 혈액에 산소를 공급하는 호흡법

- 산 자세 1, 산 자세 2



2. 날씬한 허리 라인과 예쁜 다리를 만드는 자세

- 나무 자세, 반달 자세, 의자 자세, 삼각 자세, 선 활 자세, 독수리 자세



3. 탄력있는 복부와 예쁜 어끼를 만드는 자세

- 낙타 자세, 토끼 자세, 고양이 자세



4. 힙업과 등의 군살을 빼주는 자세

- 코브라 자세, 활 자세, 아기 자세



5. 체형교정과 몸의 군살을 빼주는 자세

- 골반 조이기 자세, 척추 비틀기 자세



6. 몸의 독소를 빼주는 마무리호흡과 휴식

- 카발바티 호흡, 송장 자세
 

- 지역코드 : ALL